【落とし穴】冷え性と低体温の違い
お気に入り追加するあなたは冷え性ですか？
妊娠しにくい方の9割は冷え性が特徴です。
本日は冷え性の他に低体温があるので
違いを説明します。
冷え性と低体温は別物で
両方を改善することで
一気に妊娠に近づきます。
ではまず、冷え性とは
人が寒さを感じない程度の温度環境で
手足などの末端や、お腹・下半身が冷えて
冷たさを感じる自覚症状のこと。
末端が冷えていても、体温を測ったら
平熱の体温と同じであるということがほとんどです。
では、低体温は身体の深部体温が
下がってしまっていることです。
深部体温とは脳や内臓などの
身体の内部の温度のこと。
こちらは身体の中が冷えているので
自覚しにくい症状です。
妊活中は冷え性に意識がいってしまいがちですが、
低体温も改善しないといけません。
低体温になると酸素が活性化しないため、
基礎代謝や免疫力が弱まり、
疲れやすくなったり、肌荒れや
生理痛、なんらかの病気を起こしやすくなります。
平均基礎体温（平熱）が36度未満の女性は
約6割に上るとされ、
35.5度未満の方も
2％いることが判明している模様です。
低体温という定義は
はっきりと定められていないけれど
私が低体温と考えているのは
平熱36.3度以下の方を低体温と定義しています。
私は平熱36.4度の方でも
足首でも、お腹でも測って
36.4度ない方は低体温です。
平熱が36.4度以上で
赤ちゃんがお腹の中で過ごす子宮を居心地の良い
環境にしてあげませんか？
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