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マグネシウムと妊活｜不足しやすいミネラルが排卵・着床・PMSに与える影響

マグネシウムは、現代人が最も不足しやすいミネラルのひとつです。体内で300以上の酵素反応に関わっており、妊活においても複数の場面で重要な役割を果たしています。マグネシウムが妊活に関わる4つの場面ホルモン産生：マグネシ […]

ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれます。妊活において、この筋肉の状態は下半身全体の血流を左右します。なぜ第二の心臓なのか心臓から送り出された血液は、重力に逆らって下半身から心臓へ戻る必要があります。この戻りを助けるの […]

日曜日の朝です。今週も、妊活を続けましたか。基礎体温を測って、食事に気をつけて、情報を調べて、悩んで、また月曜を迎えた。そのサイクルを繰り返しているあなたに、今日は少しだけ違うことを伝えたいと思います。続けていること […]

コラーゲンといえば、美容・肌のイメージが強い。しかし体内のコラーゲンは、子宮内膜・卵胞壁・骨盤底筋の構造を支える素材として、妊活にも関わっています。子宮内膜とコラーゲン子宮内膜はコラーゲン線維を豊富に含む組織です。内 […]

サウナブームが続いています。「整う」感覚は確かに自律神経に良い影響をもたらします。ただ、妊活中の女性と男性に対しては、タイミングと頻度に注意が必要です。女性への影響卵子は高温に弱い。サウナのような高温環境（80〜10 […]

今日は七夕です。願いを書く前に、少しだけ体に目を向けてほしいと思います。体の左右差に気づいていますか鏡の前に立って、両肩の高さを確認してください。どちらかが高くなっていませんか。骨盤の高さはどうでしょう。両手をウエス […]

「基礎代謝が低い」という言葉は、ダイエットの文脈でよく使われます。妊活においても、基礎代謝の低さは体質改善の妨げになります。基礎代謝とホルモン産生の関係基礎代謝とは、何もしていない状態でも生命維持のために消費されるエ […]

香りは、自律神経に最も素早く届く感覚です。視覚・聴覚・触覚の刺激は脳の思考を経由しますが、嗅覚だけは扁桃体・視床下部に直接届きます。視床下部はホルモン分泌の司令塔です。好きな香りを嗅いだ瞬間に体が緩む感覚は、気のせいで […]

夏は汗をかく量が増え、意識しないと脱水状態になりやすい季節です。軽度の脱水でも、血液の状態・子宮内膜の環境・頸管粘液の量に影響します。脱水が血液に与える影響水分が不足すると血液が濃縮され、粘度が上がります。粘度が高い […]

夏になると睡眠の質が下がりやすくなります。暑くて眠れない夜が続くことが、卵子の質・ホルモンバランス・体質改善の進捗に影響します。熱帯夜が卵子に与える影響深い眠りの中でのみ、成長ホルモンとメラトニンが十分に分泌されます […]