ホルモンの分泌を画期的に増やす3つの方法
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妊娠に必要なホルモンをたくさん分泌するには?
妊娠にはホルモンが必須です。
女性ホルモン。
このホルモンを画期的に増やす方法は3つあります。
お伝えします。
その前にホルモンのことを
わかりやすく記載いたしますね。
女性に大きく関わっているホルモンは、
「エストロゲン」と「プロゲステロン」という
2つのホルモンになります。
このホルモンは、
バランスが崩れると
排卵がうまくおこりません。
ではホルモンを増やす方法3つにいきます。
1、和食中心の食事
日本人には和食という強い食文化があります。
戦後間もない頃には貧しかったけれど
子どもがたくさんいました。
私の母は7人兄弟です。
貧しかったけれど
食事に栄養分が豊富に含まれています。
それが和食であり、
マゴワヤサシイハ
です。
例えば
ご飯
味噌汁
漬物
納豆
卵焼き
この朝食は最高です。
2、ストレスの軽減
ストレスは対人関係が100%です。
ストレスが掛かると
それだけで疲労します。
そうすると
身体の防衛反応が過剰に働き、
ホルモンの分泌どころではなくなります。
対処方法としては
苦手な(ストレスになる)方に
ご自分で好きなネーミングをつけます。
あだ名です。
実際にあだ名をつけて
目の前でガミガミ言われても
笑ってしまいそうになるので
注意が必要です。
3、とにかく寝る
疲れたり、嫌なことがあると
暴飲暴食になる方もいらっしゃいますが
次の日に負担が残ります。
それだと後悔に繋がりかねないので
暴飲暴食を考える前に
お風呂で温まり
嫌な感情を洗い流してから
寝室に行き
ひたすら寝ます。
寝ることでストレスに負けない身体に近づいていくでしょう。
是非是非お試しくださいね〜。