免疫力アップの〇〇習慣やってますか？
お気に入り追加する温活やってますか？
温活は妊活にものすごい味方になってくれるので
ぜひ習慣化してくださいね。
これからの夏の季節は
冷えやすい空間が必然的に
多くなってくるので
身体を守る上で習慣にしていきたいですよね。
温活は簡単に言えば
体を温めることです。
温活をすることで、妊娠に必要な臓器や
機能の活動が正常化していきます。
働きを良くするよりも
正常の働きに戻します。
冷えは子宮や卵巣の
妊娠に関わる臓器に影響を与えます。
温活をすることで臓器も温まるので
妊娠しやすい体がいち早く
作られます。
その他にも温活によって体温を上げることで
免疫力アップにも繋がり、
ウイルスに対する抵抗力が高まると
言われています。
何かと免疫力の気になる日々が続きますので
妊活中ではなくとも温活は
体にとって効果的です。
体が温まることで代謝も上がり
エネルギーの消費量も多くなり、
太りにくく痩せやすい体作りも可能です。
血行もよくなることで
肩こり腰痛などの
改善にも繋がるので
血行が良いということは
それだけ
栄養が体内をしっかりと
巡ってくれるということです。
これも妊娠しやすい体作りに
繋がります。
温活の方法は食事、運動、入浴
そして温活グッズなど
たくさんあります。
また、根菜や生姜などの秋から冬が旬の野菜は
体を温める作用に優れています。
生姜なんかは年中手に入りますからね。
血流の促進や体温上昇に
直接的に役立ってくれるのは
やはり運動です。
ウォーキングがオススメです。
人の筋肉の2/3は下半身にあるので
下半身の筋肉を動かすことによって
効率的に体温を上げることができます。
特に朝に体温を上げておくと
その後も継続して体温を上げやすい
状態が整いますよ。
朝に少しウォーキングの時間を作ると
元気いっぱいです。
温活は妊活のうえで大切なものですが
妊活中でなくとも体に嬉しい
効果のありますからね。
妊活中に温活が習慣化していれば
妊活終了後にも健康的な
体に慣れてますからね。
