二人目妊活 |

【所沢で妊活】母の日に妊活中のあなたへ｜整体師からのメッセージ

母の日は、妊活中の女性にとって特別に静かな日です。おめでとうと言い合う声が聞こえる中で、自分だけ違う場所にいるような感覚を持つ方がいます。SNSに流れる子どもからの花束の写真を見て、そっとスマホを閉じる方もいます。そう […]

夜型の生活・不規則な睡眠・夜勤が妊活に影響することが、近年の研究で明らかになっています。体内時計（サーカディアンリズム）の乱れが、卵子の質・排卵・ホルモン分泌に与える影響を解説します。サーカディアンリズムとは何かサー […]

妊活中のコーヒーについて「完全にやめないといけませんか？」という質問が多い。医学的根拠をもとに、現実的な答えを出します。カフェインが妊活に影響するメカニズムカフェインは血管収縮作用を持ちます。子宮・卵巣への血流が一時 […]

腸内フローラ（腸内細菌叢）が妊活に影響することは、近年の研究で明らかになりつつあります。腸は消化器官であるだけでなく、ホルモン代謝・免疫・神経系の制御に関与する臓器です。エストロボローム：腸がエストロゲンを調節する仕組 […]

食事・運動・施術に取り組んでいるのに、睡眠環境を整えていない女性が多い。寝室の環境は、メラトニン・成長ホルモン・自律神経に直接影響します。光の管理が最重要メラトニンは暗闇の中で分泌されます。就寝時の部屋の明るさが1ル […]

40代後半で妊活を続けている女性から、「更年期が近づいているのかどうか、どう判断すればいいか」という相談を受けます。更年期への移行と妊活の判断基準を整理します。更年期移行期とは何か閉経の平均年齢は日本では約50歳です […]

基礎体温の高温期が短い、または高温期に入っても体温がすぐに下がる。この状態は黄体機能不全と呼ばれ、着床を妨げる原因のひとつです。黄体機能不全とは何か排卵後、卵胞は黄体に変化し、プロゲステロンを分泌します。プロゲス […]

「妊活整体」という言葉が広まっています。しかし、何をするものなのか、本当に効果があるのか、正確に理解している人は多くありません。整体師として、正直に説明します。妊活整体と通常の整体の違い通常の整体は、腰痛・肩こり・姿 […]

「AMHが低いので、急いで治療を始めてください」と言われた女性が、心和には多く来院します。その言葉に動揺し、何をすべきか分からなくなっている方へ、整理して伝えます。 AMHとは何か AMH（抗ミュラー管ホルモン）は、卵巣 […]

妊活のセルフケアは、やることよりも「いつやるか」が重要です。時間帯によって体の状態が異なるため、同じことをしても効果が変わります。朝のセルフケア（起床後30分以内）起床直後、横になったまま基礎体温を測ります。測定後、 […]