二人目妊活 |

【所沢で妊活】日曜日の朝、妊活を続けているあなたへ

日曜日の朝です。今週も、妊活を続けましたか。基礎体温を測って、食事に気をつけて、情報を調べて、悩んで、また月曜を迎えた。そのサイクルを繰り返しているあなたに、今日は少しだけ違うことを伝えたいと思います。続けていること […]

6月が終わります。気圧が不安定で、日照が少なく、体が重くなりやすかったこの1ヶ月を、妊活しながら過ごしてきたことに、まず目を向けてほしいと思います。梅雨を乗り越えることの意味崩れやすい季節に体のケアを続けることは、簡 […]

一人目の授乳を終えて、二人目を考え始めたとき、「いつから妊活を始めればいいのか」という疑問を持つ方が多くいます。断乳後の体がどのように変化するかを知ることが、準備の第一歩です。断乳後にホルモンが変わるプロセス授乳中は […]

6月が始まりました。所沢でも梅雨入りが近づいています。じめじめした空気の中で、妊活を続けることへの気力が落ちやすい季節でもあります。でも、梅雨こそ体質改善の本番だと思っています。崩れやすいときに丁寧にケアを続けた体は、 […]

母の日は、妊活中の女性にとって特別に静かな日です。おめでとうと言い合う声が聞こえる中で、自分だけ違う場所にいるような感覚を持つ方がいます。SNSに流れる子どもからの花束の写真を見て、そっとスマホを閉じる方もいます。そう […]

夜型の生活・不規則な睡眠・夜勤が妊活に影響することが、近年の研究で明らかになっています。体内時計（サーカディアンリズム）の乱れが、卵子の質・排卵・ホルモン分泌に与える影響を解説します。サーカディアンリズムとは何かサー […]

妊活中のコーヒーについて「完全にやめないといけませんか？」という質問が多い。医学的根拠をもとに、現実的な答えを出します。カフェインが妊活に影響するメカニズムカフェインは血管収縮作用を持ちます。子宮・卵巣への血流が一時 […]

腸内フローラ（腸内細菌叢）が妊活に影響することは、近年の研究で明らかになりつつあります。腸は消化器官であるだけでなく、ホルモン代謝・免疫・神経系の制御に関与する臓器です。エストロボローム：腸がエストロゲンを調節する仕組 […]

食事・運動・施術に取り組んでいるのに、睡眠環境を整えていない女性が多い。寝室の環境は、メラトニン・成長ホルモン・自律神経に直接影響します。光の管理が最重要メラトニンは暗闇の中で分泌されます。就寝時の部屋の明るさが1ル […]

40代後半で妊活を続けている女性から、「更年期が近づいているのかどうか、どう判断すればいいか」という相談を受けます。更年期への移行と妊活の判断基準を整理します。更年期移行期とは何か閉経の平均年齢は日本では約50歳です […]