カフェインってどうして妊活に不向きなの！？
お気に入り追加する妊活中や妊娠中に避けるべきものとして
カフェインがあります。
ではどうしてカフェインは
妊活中や妊娠中に
不向きだと思いますか？
医薬品として使われることのあるカフェインの
主な作用は、利尿作用、覚醒作用、
そして脳細動脈収縮作用があります。
これらの作用によって、尿量が多くなって
トイレが近くなったり、
一時期的に気分が高揚し、疲れや眠気を
感じにくくなる、偏頭痛などが改善するなどの
効果があります。
さらにコーヒーはエチオピアやブラジルなどの
暑い国が主な原産国なので
実は体を冷やす作用があります。
またカフェインの覚醒作用には
中毒作用があり、
毎日コーヒーを飲まないと気が済まないとか
エナジードリンクを飲まないと
仕事に集中できないってこともあります。
アメリカの報告によれば
女性が1日に5杯以上のコーヒーに相当する
カフェイン量の500mgを摂取した場合、
不妊の割合が45％増加するということが
わかっています。
さらにアメリカの総合病院で行われた
体外受精に取り組む男性を対象にした統計では、
男性の1日のカフェイン摂取量が265mg(約コーヒー2杯分)を
超えると、妊娠率が大きく低下し
カフェインの摂取量が多くなればなるほど
妊娠率が低くなるという結果が出ています。
1日のカフェイン摂取量が265mg以上の男性は、
1日のカフェイン摂取量が88mg以下の男性と比べて
妊娠率が半分以下だった結果が出ています。
妊活中は女性だけでなく
男性にもカフェインは大敵です。
妊活中、もしどうしてもコーヒーが飲みたい。
と女性が思った場合は
1杯だけにしておきましょう。
そして男性の場合も同じく1杯。
また、いま流行りのエナジードリンクは
コーヒーに比べて
カフェインが多く含まれています。
妊活中のエナジードリンクの摂取は
控えるよりも
やめたほうが早く妊娠しやすい身体に
なれると思います。
そして、コーヒー好きな方は
1日のうち
最高の時間に最高の1杯を
飲んでくださいね。
