【腸内環境】を整えるだけで妊活で予想を超える結果が!

子宝整体
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はじめに

腸は栄養や酸素の吸収を担っていて、

 

免疫の要とも言われている大事な場所ってご存知でしたか?

 

 

妊活だけではなく、

 

ダイエット、

 

健康、

 

痛みの除去、

 

さらに心の問題にまで関わっています。

 

 

腸活するだけで、

 

あなたの人生が変わると言っても

過言ではないと思っています。

 

 

私が腸活を大事にしている理由が分かると思います。

 

それでは腸の素晴らしい世界にご案内致します。

 

 

1 幸せホルモン「セロトニン」の95%は腸で作られる

 

 

精神状態をを安定させ、

 

前向きな気持ちや、

 

精神的なやすらぎをつくり出す

神経伝達物質「セロトニン」。

 

 

その95%は、

なんと身体のどこでもなく、

 

腸で作られているんです。

 

つまり、

腸活をすれば幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」が

たっぷり作られるので、

イライラせず

いつも幸せな気分で過ごせます。

 

最近では腸内環境が、

ストレス耐性に影響を与えることが

分かっています。

 

ストレス耐性とは、

ストレスに耐えられる力。

 

 

つまり、腸内環境が良い状態のときには

ストレスに負けないですが、

腸内環境が悪いと少しのストレスでも

気持ちが負けてしまうということです。

 

 

腸がストレスの影響を強く受けることは知られていますが、

腸があなたの気持ちを左右していると言えるのです。

 

 

2 睡眠ホルモン「メラトニン」の生成で、ぐっすり眠れる

 

セロトニンと大きな関係のある睡眠ホルモン「メラトニン」。

 

腸内環境を改善すれば、

睡眠に関係しているメラトニンにも

大きな影響があります。

 

 

腸内環境は脳に影響を及ぼします。

 

 

腸内環境が悪くなると

『セロトニン』の分泌が低下すると同時に、

睡眠ホルモンの『メラトニン』が生成されにくくなり、

睡眠の質も悪化します。

 

腸内環境を良くすると、

寝つきがよくなり、

深く眠れるようになります。

 

 

3 消化と吸収がよくなるから、“食べても痩せる身体”になる

 

 

他にも腸内環境を整えることで、

身体にさまざまな良い影響があります。

 

 

便秘は、腸の消化吸収が悪い状態。

 

 

でも、それを改善すれば、

“食べても痩せる身体”が手に入ります。

 

 

便秘の人は、

栄養不足のため代謝が落ちて、

脂肪がつきやすい状態。

 

 

腸内環境が良くなると、

腸から取り込まれた栄養が吸収され、

代謝を上げるための栄養がしっかり摂れます。

 

 

4 免疫力がアップして、いつも元気でいられる

 

 

さらに腸活は、

風邪やアレルギーなどの不調も起こしにくくします。

 

妊娠して出産しても赤ちゃんに遺伝することもなくなりますよね。

 

 

5 ぽっこりお腹も解消

便秘解消、免疫力アップ。
さらに、腸活をするとぽっこりお腹も解消されて、
理想のくびれを手に入れられます。
また、女性の天敵の冷え性・むくみに効果的です。

6 痛み物質が消えていく

 

腸内環境が悪いと、

身体の痛みを感じる痛み物質が溜まります。

 

それが溜まると痛みを強く感じてしまい、

痛みがある生活から抜けられません。

 

早く外に出したいですよね。

 

7 頭痛が消える!?

 

脳と腸には深い関係があります。

 

脳腸連関と言います。

 

腸内環境が悪いと脳にその信号が行き、

脳が身体全体に「調子が悪い」と信号を出します。

 

 

頭痛も腸内環境が良くなれば自然と消えていく!?

 

と言えるでしょう。

 

腸活をして綺麗な腸を手に入れるためにすること3つ

 

最後に、キレイな腸を手に入れるために、

飲むだけの簡単アイテムを3つご紹介します。

 

 

1ファスティングで腸をキレイに

 

ファスティングは断食のことです。

 

厳しそう・きつそうと思われるかもしれませんがやってみると

 

あれ?意外に平気って思えます。

 

ファスティングは決まったやり方があるので、

自己流は危険です。

 

専門のアドバイザーが居て、効果も成果もでます。

 

ファスティングのことは聞いて下さいね。

 

 

2 白湯やノンカフェインを1日2リットル

 

慣れるとすぐに2リットルいけますよ。

 

3 腸内環境を良くする食物繊維のサプリ

 

水溶性食物繊維・不溶性食物繊維の両方入っているサプリが適しています。

 

腸内環境が良い状態とは?セルフチェック

 

1、便が黒色ではなく、黄色。

 

生まれたての赤ちゃんの便の色です。

 

2、おならが臭くない

 

3、排便後お尻を拭かなくても良い。

 

4、水洗便所に浮く便

 

4項目全て「はい」と回答した方の腸内環境は最高に良い状態です。

 

 

腸と子宮の関係性は?

 

腸と子宮は深い関係にあります。

 

構造では腸の下に子宮があるのです。

 

それは腸と子宮が同じ環境であると言えます。

 

腸内環境が乱れている人は

 

子宮の状態も正常ではないのです。

 

終わりに

 

今回のブログで腸の重要性が少しでも伝われば幸いです。

 

そして、

私は身体のことを学ぶにつれ、

腸の大事さが身に染みました。

 

腸活をして妊娠への近道を手にしてくださいね。

 

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