お気に入り追加するふくらはぎのむくみが気になるあなたへ
自分でできる「家事エクササイズ」をお伝えします。
ふくらはぎは第2の心臓とも呼ばれ、
ポンプのように収縮して下半身に届いた
血液を心臓へ送り返す働きを担っています。
その心臓までの途中に大事な子宮があります。
だからこそ血流を良くする必要があります。
本日お伝えするのは
とても簡単で、調理の間や
掃除をしながらできます。
それは「つま先立ち」を
しながら移動します。
もし、きつい場合は足踏みするだけでも構いません。
調理の時はつま先立ち。
掃除機のときはつま先歩き。
洗濯干しはつま先立ち。
などご自分でルールを決めておくと
楽しいですよ〜。
家事の時間を最大限有効にしてくださいね
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