家事の時間を最大限有効活用して子宮を温めよう

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ふくらはぎのむくみが気になるあなたへ

 

自分でできる「家事エクササイズ」をお伝えします。

 

ふくらはぎは第2の心臓とも呼ばれ、

ポンプのように収縮して下半身に届いた

血液を心臓へ送り返す働きを担っています。

 

 

その心臓までの途中に大事な子宮があります。

 

 

だからこそ血流を良くする必要があります。

本日お伝えするのは

とても簡単で、調理の間や

掃除をしながらできます。

 

 

 

それは「つま先立ち」を

しながら移動します。

 

もし、きつい場合は足踏みするだけでも構いません。

 

調理の時はつま先立ち。

 

掃除機のときはつま先歩き。

 

洗濯干しはつま先立ち。

 

などご自分でルールを決めておくと

 

楽しいですよ〜。

 

 

家事の時間を最大限有効にしてくださいね