お気に入り追加する
生理前になると、自分でも不思議なくらいイライラする。むくんで体が重くなる。理由もなく悲しくなる。そういう経験が毎月続いている方は、妊活の中でその辛さを誰にも言えないまま抱えていることがあります。PMSと妊活は、実は深くつながっています。
PMSが教えてくれること
PMS（月経前症候群）は、排卵後から生理が来るまでの2週間に現れる心身の不調です。これはホルモンバランスの乱れ、特にプロゲステロンとエストロゲンの揺れが背景にあります。PMSが強いということは、この揺れが大きいということです。そしてその揺れは、着床環境にも影響しています。
毎月つらい思いをしながら妊活を続けることは、精神的にも体力的にも消耗します。PMSを「仕方ない」と放置しないことが、妊活の質を上げることに直結します。
食事で和らげられること
マグネシウムはPMSの症状を緩和する効果が研究で示されています。子宮の過剰な収縮を和らげ、気分の落ち込みにも関与します。ナッツ・豆類・緑の葉野菜から摂れます。甘いものへの強い欲求は血糖値の乱高下が背景にあることが多く、精製糖質を減らして食物繊維やタンパク質を増やすことで、欲求自体が落ち着いてくることがあります。
施術でできること
心和では、高温期に入った後の施術内容をPMSの状態に合わせて調整しています。骨盤周辺の緊張を緩め、自律神経を整えることで、生理前のむくみや気分の波が落ち着いてくる方が多くいます。PMSが軽くなると、妊活を続けるエネルギーが戻ってきます。それだけで、次の一歩が踏み出しやすくなります。
体の問題に名前をつけることから、妊活は変わります。