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「妊活に集中するため、趣味をやめました」という言葉を聞くことがあります。その選択が、体質改善の妨げになっていることがあります。

好きなことをするときに体で何が起きるか

好きなことに夢中になっている時間、脳ではドーパミンとセロトニンが分泌されます。これらの神経伝達物質は、副交感神経を優位にし・コルチゾールを低下させ・自律神経のバランスを整えます。妊活の情報収集やサプリの管理では得られない、体の根本的なリラックス状態がここで生まれます。

我慢がストレスになる逆説

好きなことをやめることは、それ自体がストレスです。何かを我慢するという状態は、コルチゾールを上げる要因になります。妊活のために好きなものを手放すほど、体は妊活に不向きな状態に近づいていくという逆説が起きることがあります。

続けていい趣味・控えた方が良い場面

続けることが体にとってプラスになる趣味は、音楽・料理・読書・軽い運動・自然の中での活動など、リラックスに向かうものです。高温期・移植周期中は、激しい体への負荷を伴うものは控えてください。それ以外の時期は、好きなことを続けることが体質改善の一部です。

妊活と自分らしさを両立してほしい

妊活一色の生活が続くほど、精神的に疲弊して続けられなくなります。好きなことがある生活が、妊活を長く続けられる体と心を作ります。

「また生理が来た」で終わらせない選択肢があります。
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