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妊娠された9割の方がやっていたこと　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

次の3つを積極的に意識して

やっていました。

 

1、温活

どの季節でも身体を温めることによって

子宮が温まります。

 

入浴・足湯がオススメ。

 

2、たんぱく質で代謝をあげる

卵を普段から食べますよね。

 

スーパーで値段が高い卵で判断するのではなくて、

「平飼いの卵」を購入するのが良いでしょう。

 

たんぱく質が豊富です。

 

3、ビタミンDの生成

カルシウムの吸収を促すビタミンDです。

 

朝日を浴びるのが効率良いです。

 

腕だけ日焼け止めを塗らずに朝日を浴びてください。

 

できるだけ午前中が良いですね。

 

おわりに

この3つは慣れてしまえば

ルーティンになります。

 

妊活で頑張ってやり続けるよりも、

ルーティンになれば気楽になります。

 

慣れるまでは疲れるかもしれませんが、

ルーティンにしてしまいましょうね。