冬は妊活体質になる食材が豊富なのをご存知でしたか？

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妊娠しやすい食べ物をご紹介いたします。

 

 

是非できることから取り入れてくださいね。

 

 

まず、妊活をするにはまず母体が

健康でなくてはいけません。

 

妊活のサポートをしていると

 

私も食事や睡眠、冷えなどを特に気をつけて

 

生活しています。

 

 

特に食事は食べたものがそのまま体調や

 

血流に反映されるので

 

繊細に考えております。

 

 

 

食べたもので身体はできている。

 

 

良く耳にする言葉ですが

 

本当にそう思います。

 

 

今日は寒い季節に昔から言い伝えられている

 

メニューを5つご紹介します。

 

私の祖母も言ってました。

 

 

1 、しょうが湯

 

身体を温める力が高く、冷え性の人に

 

最適なのがしょうが湯です。

 

 

甘みをプラスしたい場合ははちみつを

 

加えると温め効果もアップします。

 

 

2 、鮭

 

胃腸を温める作用のある鮭は寒い冬に

 

最適な食材です。

 

 

血流改善や造血作用があり、むくみ解消にも

 

効果的ですよ。

 

 

3、 黒キクラゲ

 

貧血など血の不足を感じたときに

 

食べてほしいのが黒キクラゲです。

 

 

なんとなく元気が出ないな、

 

など原因不明の不調のときに

 

まず食べて欲しいのが

 

黒キクラゲでもあります。

 

 

4 、七草がゆ

 

食べ過ぎてしまった胃腸には

 

七草がゆで労りましょう。

 

 

葉物野菜にはデトックス効果もあり、

 

消化にも良いので胃が休まります。

 

 

5 、甘酒

 

飲む点滴とも呼ばれ美容効果も高い甘酒は

 

胃腸を整える作用もあります。

 

 

麹には消化を良くして下痢や便秘を

 

改善する効果もあるので、

 

お通じにお悩みの方は特におすすめです。

 

 

発酵食品は身体を元気にしてくれる大事な食品です。

 

 

冬の食材は胃腸の負担を和らげ

 

血流や冷えを改善してくれる

 

妊活に大事な食べ物ばかりです。

 

 

冬こそ妊活に最適な食材ばかりです。

 

是非できることから始めて

 

妊活を早く卒業してくださいね。