大掃除で骨盤体操をしませんか？

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コロナ禍で迎える正月。

 

 

自宅で過ごす時間が増えた今、

 

いつも以上に汚れがたまっている可能性ありますよね。

 

 

ただ大掃除だからといって

 

必ずしも大がかりな掃除をしなければいけないと

 

いうことはありませんよ。

 

 

 

家で過ごす時間が増えているからこそ

 

いつもの拭き掃除をしっかりと

 

見直して下さい。

 

 

除菌対策をするだけでコロナ対策にもつながります。

 

 

しかも、拭き掃除は全身運動になるので

 

しゃがむ動作をすることで

 

筋力アップや温活作用など

 

嬉しいことがたくさん。

 

 

 

今日は拭き掃除のコツやポイントを改めて

 

チェックして、

 

普段使っている物や場所の

 

拭き掃除を心がけましょう。

 

 

 

 

しっかりと拭くためには

 

「雑巾」は手のひらサイズで

 

自分の体と揃えて使いましょう。

 

 

 

拭くときは一方通行に手を動かして

 

一度拭いたところは戻り拭きしないのが

 

ポイントです。

 

 

 

拭き掃除をするときは2つの拭き方を

 

覚えて下さいね。

 

 

まず基本の水拭きはキレイな雑巾を

 

絞って手のひらサイズに整えます。

 

 

 

体重をかけて一定方向に拭き、汚れを

 

しっかり拭き取りましょう。

 

 

 

次に乾いた雑巾で水滴を拭き取る

 

空拭きをします。

 

 

空拭きも

 

一定方向にムラなく拭き取りましょう。

 

 

雑巾は水拭き用、空拭き用というように

 

拭き方ごとに分けておいて下さいね。

 

 

 

すっきりキレイな環境で心地よく新年を

 

迎えられるようたった2つの拭き方を

 

使い分けて掃除して

 

自宅に感謝を伝えて下さいね。