妊活で年齢を気にされている方は他にいませんか？
お気に入り追加するあなたは妊活で年齢を気にされていませんか？
もしも「はい」と
お答えいただいた方には
きっとこのブログが力になり
その結果自信に繋がれば幸いです。
確かに妊娠をするうえで年齢はひとつの
指標となりますが、
私は全く年齢を期にしておりません。
閉経をするまで妊娠できるからです。
確かに年齢を増すと、卵子や子宮の老化がついてきます。
20歳の女性の卵子と子宮
40歳の女性の卵子と子宮
比較しないでも
差が分かると思います。
でも20代でも妊娠しにくい方
40代でも妊娠している方
がいらっしゃいます。
その違いは
年齢では
ないですよね！？
卵子をいかに良い状態で保つかが妊娠の鍵を握ります。
質の良い卵子と精子は質の良い胚となり、
分割を途中でやめることなく孵化して
子宮までたどり着きます。
質の良い卵子や精子、子宮の状態を
保つにはホルモンを正常に整え、
血の巡りの良い身体にしておくことが
大切です。
そのためには抗酸化物質の多く含まれた
食事を摂り、適度な運動で血流を
改善させておいてください。
運動は過度に身体に負担をかけると、逆に
抗酸化物質が蓄積されてしまうため
ウォーキングやストレッチなど
有酸素運動が適しています。
また簡単そうで
なかなかできていない呼吸。
日常の呼吸は腹式呼吸を意識することも
子宮や卵子の質を向上させるために
効果的です。
深い呼吸でリラックスをし、
ゆったりとした心持ちが肝心です。
心の余裕が持てて
イライラが減ってきたら
ママになるときが来たかもしれません。
最後に本日伝えたいことは
年齢は関係ありません。
ママになりたいか
その気持ちが一番必要です。
