【呼吸と妊活】深い呼吸が“妊娠体質づくり”を加速させる
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「呼吸」と「妊活」。一見、関係がなさそうに思えるかもしれません。
しかし、実は呼吸の深さが妊娠力に大きく影響していることをご存じでしょうか？
妊活を続けている女性の多くに共通しているのが、呼吸が浅いという点です。
ストレスや姿勢の乱れによって胸が広がらず、酸素を十分に取り込めていないのです。
浅い呼吸が妊娠を遠ざける理由
呼吸が浅くなると、次のような問題が体に起こります。
- 酸素不足で卵巣や子宮が働きにくくなる 卵子の成熟や子宮内膜の厚みに必要なのは栄養と酸素です。呼吸が浅くなると酸素供給が不足し、卵巣機能が低下します。
- 自律神経が乱れ、ホルモンが不安定に 呼吸の浅さは交感神経を優位にし、リラックスができなくなります。その結果、女性ホルモンの分泌リズムが乱れ、排卵や着床に影響します。
- 血流が悪化して冷え性が強まる 深い呼吸は横隔膜を大きく動かし、血流やリンパの循環を促します。逆に呼吸が浅いと血流が滞り、冷えが悪化してしまいます。
妊活サポート整体で呼吸を整える
所沢の「妊活サポート整体院 心和」では、呼吸の深さを改善するために胸郭や背骨、肩甲骨にアプローチします。
- 背骨の調整：背骨の柔軟性を取り戻し、自律神経を安定させる
- 肩甲骨の可動性改善：肩甲骨が動くことで胸郭が広がり、酸素を取り込みやすくなる
- 横隔膜の働き改善：深い腹式呼吸ができるようになり、血流とホルモンが安定
整体によって呼吸が深まると、体全体がリラックスし「妊娠スイッチ」が自然に入りやすくなります。
日常生活でできる呼吸ケア
整体と併せて、日常でもできる呼吸改善を取り入れましょう。
- 姿勢を意識する：背筋を伸ばし、胸を開いて呼吸する習慣をつける
- 寝る前に腹式呼吸：1日3分で副交感神経が優位になり、睡眠の質が向上
- スマホ時間を減らす：猫背や巻き肩を防ぎ、呼吸の浅さを予防
こうした小さな工夫が、整体の効果を長持ちさせ、妊娠体質づくりを加速します。
実際のお客様の声
40代で妊活を続けていた方は「いつも息苦しくて疲れやすい」と感じていました。
整体で胸郭と背骨を整え、深い呼吸ができるようになったことで、基礎体温が安定し、睡眠の質も改善。
その後、自然妊娠をされました。
「呼吸が変わるだけで体がこんなに違うなんて驚きました」と喜びの声をいただいています。
まとめ
呼吸はただの酸素の出し入れではありません。
血流・ホルモン・自律神経、すべてに影響する妊活の基盤です。
整体と生活習慣を組み合わせて深い呼吸を取り戻せば、妊娠体質づくりは大きく前進します。
👉 所沢で妊活整体をお探しなら、「妊活サポート整体院 心和」にぜひご相談ください。
