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9割の妊娠した人がやっていた習慣とは？

 

はじめに

できるだけ骨盤に負担のないような習慣。

 

骨盤があるから、安心して赤ちゃんは

お腹の中で過ごせます。

 

そして、骨盤の歪みをなくすことで、

少しでも楽に出産できるようになります。

 

妊娠してからではなく、

今から骨盤を守ってくださいね。

 

 

1、カバンをリュックにする

ショルダーバックだと骨盤が偏ります。

 

特に掛ける肩は決まっているはず。

 

そうすると身体が歪み、骨盤も歪みます。

 

出産後はリュック使用になると思うので、

この機会にリュックに変えておくと骨盤が守れます。

 

2、足を組まない

大抵、足を組む方は決まっていますよね。

 

骨盤が歪んでいるかもしれません。

 

「組むのをやめる」のが良いですが、

どうしても組みたい時は左右の足を

交代交代にするのをお勧めします。

 

3、スマホをいつもとは反対の手で持つ

持つ方が決まっていて、操作する手も決まっていますよね。

 

これは直接、骨盤に繋がりませんが、

身体の歪みに繋がります。

 

特にスマホを持つ側の肩が凝っているはず。

 

身体が歪むと骨盤の歪みに繋がります。

 

おわりに

以上の3つを心掛けると

赤ちゃんを守れて、

出産が楽になりますので

オススメです。