サプリが効かないと思っているあなたへ
お気に入り追加するサプリ飲んでいるけれど
あんまり効果が分からないと
思っていませんか？
もし、そうであれば
このブログがお役に立てると思います。
妊活中のあなたは、
食生活に気をつけて栄養を
意識していることだと思います。
穀物、野菜、豆、魚、海藻など
栄養バランスのいいものを食べる
のはもちろん大切です。
それにプラスして
サプリで妊娠に必要な
栄養を補うのも重要です。
もしかすると、
せっかく摂った栄養が
きちんと吸収されていない
かもしれないんです。
栄養がしっかりと吸収できない身体では、
冷え症、体温低下、ホルモンバランスの乱れなどの
トラブルを引き起こし
妊娠しやすい身体とは遠くに行ってしまいます。
なぜ栄養がしっかりと吸収できなく
なってしまったのでしょうか？
それは食べた物に含まれる栄養を
吸収する役割をしている
“腸”に問題があります。
腸には栄養を吸収するための
“絨毛（じゅうもう）”と呼ばれるヒダが
たくさん生えてます。
この絨毛がきれいな状態なら良いのですが、
汚れていると、せっかくの栄養が
吸収されないことが起きます。
もしあなたが、
動物性脂質、酸化した油、
そしてマーガリンなどに含まれる
トランス脂肪酸多めの
脂っこい食生活を日常的に摂取していると、
腸の絨毛部分は
脂でベタベタに塗られて
脂と一体化します。
中華料理店やラーメン屋さんなどで
飛びはねた脂によって
床がベタベタ・ヌルヌルしているところ
ありますよね。
脂でベタベタにコーティング
された床に醤油などがこぼれても
床には浸透しませんよね。
それと同じで、
腸の絨毛も脂でコーティングされていると、
栄養の吸収が満足に行えません。
人間の腸は、
広げるとなんとテニスコートの
面積があるといわれています。
このテニスコート一面が
脂でベタベタしている事を
想像してみて下さい。
とても恐ろしいですよね。
そして消化不良を起こし
吸収されないままの食べ物のカスは
腸内にドンドン蓄積され、
やがて腐敗し、
腸内環境は想像を超える乱れ方をします。
サプリを飲んでも効かないのも
これが原因です。
そんな脂まみれの腸を
キレイにしたいなら
まず食物繊維を意識して摂ることが
おすすめです。
食物繊維の一部は
腸のなかで発酵されて、
善玉菌のエサとなり、
善玉菌を増やす効果があります。
残りは体の中では消化されず、
そのまま排出されますが、
その際にテニスコートの掃除も
してくれます。
特に雑穀の食物繊維は、
絨毛の細かいところまで隅々掃除
してくれるので、おすすめです。
でも、本当に頑固な脂は
食物繊維のチカラだけでは
どうにもならないこともあります。
もしあなたが、食物繊維だけでは、
腸の中のテニスコート一面分の脂を
掃除しきれないなら
最高の掃除法があります。
それは、
ファスティングです。
ファスティングは
デトックス効果もあり
「腸のオイル交換」ともいわれるほど。
史上最高に腸内をスッキリさせることができます。
ファスティングしていると
食べ物が腸に入ってこないのと、
代謝による体内酵素がたっぷり使えるので、
腸内の善玉菌が活性化し、
排出が促進されます。
すると溜まった脂も出し切ります。
老廃物の排出が進むと、
さらに善玉菌も増え、
どんどん絨毛もきれいになるので、
どんどん栄養を吸収してくれます。
今、あなたが飲んでいるサプリの栄養も
スポンジが水を吸うように体内に吸収されます。
そして、
当然妊娠しやすい身体にも近づきます。
たったの3日間です。
面白いくらいに余裕でできるのが
心和式ファスティングです。
ぜひ一度やってみませんか？
