みんなが気になるファスティングのQ＆A
お気に入り追加するファスティングのQ＆A
Q、運動はしても大丈夫ですか？
A、基本的に運動をしてもかまいません。
散歩（30分程度のウォーキング）は行った方が脂肪燃焼が期待できます。
激しい運動や車の運転はお控えください。
Q、ファスティングは生理中もできますか？
A、生理中もできます。
ただ、ホルモンバランスが崩れてしまう可能性もあるので
私は生理中は禁忌とさせていただいています。
Q、ファスティングの最適なタイミングは？
A、生理直後にスタートするのが最適です。
Q、ファスティングの流れは？
A、準備食2日（個人差あり）
ファスティング3日から5日
回復食3日
8日前後が一回の期間になります。
Q、仕事が休みの日に合わせてファスティングをするのが良いですか？
A、ファスティング中は仕事に支障が出ません。
休みを取ると時間を持て余し、
テレビをつけると昼間は食事の番組ばかりなので
ストレスに感じてしまうかもしれません。
ファスティング（断食）終了後の翌日（回復食1日目）は
宿便が出る食べ物を食べていただくので
回復食1日目を休日に合わせていただいています。
Q、夫婦でやる方が良いですか？
A、はい。
妊活中であれば尚更2人でチャレンジするのが良いです。
旦那様の食事が不妊を招いてしまう一因なので、
精子の質を高めるためにも必要だと思います。
Q、イライラしませんか？
A、普段からイライラしている方にこそ効果が見られやすいです。
ファスティング中は心のデトックスが図れるので
イライラの気持ちがデトックスされて清々しい気持ちになります。
Q、何キロくらい痩せますか？
A、3日間のファスティングで個人差はありますが
３キロ〜５キロ痩せる方がほとんどです。
ファスティング終了後は妊娠しやすい食事に変わるので
体重が整い、減量も図れます。
食べているのにどんどん減量されていきます。
Q、痩せていてもファスティングはできますか？
A、はい。できます。
痩せている方は腸内環境が乱れていて、
栄養素が吸収されにくい身体になっているので
吸収されやすい身体になると思います。
Q、自己流でもできますか？
A、自己流だと全員が不調を訴えられていて、
逆に身体に害を及ぼしています。
そのため私は自己流は禁忌としています。
自己流を考えているのであれば、
身体のためにファスティングはチャレンジしない方が良いです。
妊活に特化したサポートを受けることをお勧めします。
Q、ファスティングをしたら妊娠できますか？
A、はい。
と言いたいところですが断言はできません。
ただし、私のサポートしている方で
9割以上の方がファスティングをされ妊娠しています。
Q、ファスティングをしたら元気な子どもが生まれますか？
A、ファスティングが全てではないと思いますが
私がサポートした方たちの子どもは全員元気一杯です。
Q、ファスティングをした方が良いでしょうか？
A、良いと思いますが、やるかやらないかはご自分で決めてください。
ご自分でやると決めた方とやらされている方の効果の違いは明らかです。
Q、ファスティング直後に妊娠しても大丈夫ですか？
A、はい。直後に妊娠しても全く問題ありません。
ファスティング直後に妊娠される方も多いです。
