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夏になると、施術の現場でこんな相談を受けます。「アイスも冷たい飲み物も全部我慢しないといけませんか？」

答えは、全部我慢する必要はありません。ただ、付き合い方にコツがあります。

冷たいものが内臓に与える影響

冷たい飲食物が胃に入ると、内臓が冷えます。内臓の温度が下がると、その周辺の血流が低下します。子宮・卵巣は内臓の近くにあるため、内臓の冷えが骨盤周辺の血流に波及します。氷入りの飲み物・アイス・冷たい麺類を毎日大量に摂ると、体の内側が冷えたままになりやすい。夏なのに冷えを感じる女性の多くが、冷たいものの摂りすぎを抱えています。

我慢しすぎもストレスになる

一方で、大好きなアイスを完全に禁止することは、それ自体がストレスです。ストレスはコルチゾールを上げ、ホルモンバランスを乱します。何かを我慢しすぎることは、妊活にとって別の負担を生みます。

現実的な付き合い方

冷たいものを摂るなら、量とタイミングを意識してください。空腹時ではなく、食後に少量を楽しむ方が内臓への負担が少ない。冷たいものを食べた後は、温かい飲み物を飲んで内臓を温め直してください。1日1回、少量を楽しむ程度に留めれば、大きな問題にはなりません。毎食冷たいもの、というパターンだけは避けてください。

夏は暑い。冷たいものが欲しくなるのは自然なことです。禁止ではなく、上手に付き合うことを目指してください。

「また生理が来た」で終わらせない選択肢があります。
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