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精子の数・運動率・形態が正常でも妊娠しない場合、精子DNA断片化が関与している可能性があります。日本ではまだ広く知られていませんが、不妊治療の世界では注目されている指標です。
精子DNA断片化とは何か
精子の染色体DNAが傷ついている状態を、精子DNA断片化と呼びます。DNA断片化率が高い精子は、受精はできても胚の発育が止まりやすく、着床率・妊娠継続率が低下します。通常の精液検査（数・運動率・形態）ではDNA断片化は評価されません。検査で「問題なし」と言われても、DNA断片化率が高いケースがあります。
精子DNA断片化の原因
精子DNA断片化を引き起こす主な要因は、酸化ストレスです。喫煙・過度な飲酒・肥満・高体温（長時間のサウナ・デスクワーク・タイトな下着）・精索静脈瘤・感染症・年齢が原因として挙げられます。これらの多くは生活習慣の改善で軽減できます。
精子DNA断片化を改善する方法
精子は約3ヶ月で新しく作られます。今の生活習慣を変えることで、3ヶ月後の精子の質が変わります。酸化ストレスを下げるために、禁煙・節酒・抗酸化サプリ（ビタミンE・C・CoQ10・亜鉛）の摂取が有効です。下半身の熱を下げるために、長時間の座位を避け、ゆったりした下着を選ぶことも重要です。週3〜4回の適度な有酸素運動は、血流を改善し酸化ストレスを低下させます。
検査を受けるには
精子DNA断片化の検査は、一部の不妊クリニックや泌尿器科で対応しています。DFI（DNA断片化指数）15%以下が正常とされ、30%以上は妊娠への影響が大きいとされます。男性側の検査が精液検査だけで終わっている場合、追加で確認する価値があります。
妻だけが体を整えても、受精の確率は半分しか上がりません。
3ヶ月後の体を変えたいなら、今日が一番早い。