【休んでいるのに疲れが取れない】それ“休息”ではなく“停止”です
休んでいるのに疲れが抜けない女性がいます。 その理由は、休息と停止を間違えている から。 ・スマホを見ながら横になる ・SNSを流し見する ・思考が止まらない これは「停止」であって休息ではありません。 本当の休息とは […]
【入眠15秒の魔法】深い睡眠をつくる“胸の真ん中を使った呼吸法”
妊活中に最も大切な生活習慣は「睡眠の質」です。 睡眠が浅いと、 ・ホルモンバランスが乱れ ・基礎体温が上下し ・メンタルも不安定に そんなときに役立つのが “胸の真ん中に手を当てる入眠15秒法”。 やり方は簡単 ① 胸の […]
【自律神経が乱れる女性の特徴】“治療しても改善しない理由”はここにある
自律神経が乱れている女性は、妊娠しにくい状態になりやすいです。 特徴として ・呼吸が浅い ・肩がすぐに力む ・常に頭が忙しい ・寝ても疲れが取れない こうした状態では、いくら治療を重ねても、体が妊娠モードに切り替わりませ […]
【睡眠と妊活】深い眠りが妊娠率を高める理由
「寝ても疲れが取れない」「夜中に何度も目が覚める」 そんな状態が続くと、妊娠体質から遠ざかります。 睡眠不足がもたらす悪影響 整体による睡眠改善 深い眠りが確保されることで、ホルモンリズムが整い、妊娠力は自然と高まります […]