不妊 | - Part 2

【所沢で妊活】妊活に関わる4つのホルモンを整体師がわかりやすく解説

「ホルモン検査で数値が低いと言われた」「プロゲステロンが足りないと言われた」。検査結果を説明されても、意味が分からないという声が多い。妊活に関わる4つの主要ホルモンを整理します。エストロゲン（卵胞ホルモン）月経後から […]

流産を経験した後の妊活について、整体師として伝えられることを書きます。流産後の体に何が起きているか流産後の体は、妊娠・出産に近い変化を短期間で経験しています。ホルモンバランスが急激に変化し、元の状態に戻るまでに時間が […]

妊活のセルフケアは、やることよりも「いつやるか」が重要です。時間帯によって体の状態が異なるため、同じことをしても効果が変わります。朝のセルフケア（起床後30分以内）起床直後、横になったまま基礎体温を測ります。測定後、 […]

「骨盤矯正で妊娠しやすくなる」という話を聞いたことがある方は多いと思います。なぜそうなるのか、メカニズムから説明します。骨盤は子宮・卵巣の「器」である子宮と卵巣は、骨盤の中に収まっています。骨盤が傾いたり歪んだりする […]

所沢まで通えない方から、よく問い合わせをいただきます。「オンラインで何ができるのか」を正直に説明します。オンラインでできることセルフケア指導が中心です。自宅でできる血流改善・自律神経調整・骨盤周辺のストレッチを、画面 […]

妊活の食事情報は溢れています。「これを食べると良い」「あれはダメ」という情報が多すぎて、何から始めればいいか分からなくなっている女性が多い。優先順位をつけて整理します。今すぐやめるべきもの（優先度：高）トランス脂肪酸 […]

基礎体温グラフは、体の状態を記録した日記です。数値の高低だけでなく、グラフの形に体の問題が現れます。整体師の視点で4つの典型パターンを解説します。パターン① ガタガタで二層に分かれない低温期と高温期の区別がはっきりし […]

妊活の話をするとき、食事・運動・サプリが話題になります。睡眠が最初に挙がることはほとんどありません。しかし、睡眠は妊活の中で最もコストゼロで改善できる要素です。睡眠中に何が起きているか成長ホルモンは、深い睡眠中にのみ […]

使用済み形式を避けて作ります。 3/22は冷え特化・睡眠特化・生理周期を読む形式で展開します。ブログ① (3/22 08:00) – 冷え特化形式『妊活中の冷えは「我慢」ではなく「改善」するもの』タイトル: 【所沢で […]

遠くに行く必要はありません。所沢には、妊活に役立つ場所が身近にあります。なぜ歩くことが妊活に効くのかウォーキングは、妊活において最もコストパフォーマンスの高い習慣です。30分の歩行で、末梢血流が改善し、自律神経が副交 […]