お気に入り追加する

妊活中の方の多くが「夜の時間」をうまく使えていません。

1日の疲れやストレスが抜けず、そのまま眠りにつくと、自律神経は興奮状態のまま。

これではホルモン分泌が乱れ、妊娠率は下がってしまいます。

妊娠力を高める夜のポイント

• 交感神経を“オフ”にする
• 深い呼吸で副交感神経を優位に
• 子宮・卵巣への血流を増やす

所沢の妊活サポート整体院 心和では、夜の時間を「妊娠体質を作るゴールデンタイム」と捉えています。

日中に疲れた自律神経をリセットし、睡眠前に整えることで、ホルモンの回復力が一気に高まります。

夜にすぐできるセルフケア

• 湯船で10分だけ深呼吸
• スマホを寝る前30分は見ない
• ゆっくり肩を回して胸を広げる

1日をどう終えるかで、翌日の体調が決まります。

夜の使い方次第で妊娠体質は加速します。