【卵子の質は90日で変わる】未来の妊娠を作る“3ヶ月の整え方”
卵子の質は一晩では変わりません。 しかし 90日あれば、卵子の環境は確実に変わります。 卵子は今から約3ヶ月後に排卵されるもの。 つまり、今日の体調・生活習慣が“90日後の卵子”を作っているのです。 卵子の質が上がる女性 […]
【温めても冷える女性へ】“冷えやすい体”には3つの共通した弱点がある
「湯船に浸かっても冷える」 「温活しているのに足先が氷のよう」 そんな冷え体質の女性には、実は共通点があります。 それは ① 血流の出口が詰まっている ② 呼吸が浅く、自律神経が交感神経優位 ③ お腹の奥（腸腰筋）が硬い […]
【妊活の停滞感を破る】努力ではなく“方向”を整えると妊娠力は動き出す
妊活を続けていると、 「頑張っているのに結果がついてこない」 「間違ったことをしているのでは…」 そんな不安が静かに積み重なっていきます。 でも実は、妊娠に近づく女性とそうでない女性の差は 努力量ではなく“体の向いている […]
【妊活のやめどき】「本当はどうしたい？」を一度だけ静かに見つめる時間
妊活を続けていると、ふとした瞬間に 「いつまで続ければいいんだろう」 「やめるタイミングなんて来るのかな」 と考えてしまうことがあります。 誰かが「もう頑張らなくていいよ」と決めてくれるわけでもなく、 基準があるわけでも […]
【睡眠の質が低い人へ】「7時間寝てるのに疲れが取れない」のはなぜ？
「ちゃんと7時間寝ているのに、朝スッキリ起きられない」 「休日にたくさん寝たはずなのに、体がだるい」 これは、“時間”ではなく“質”の問題かもしれません。 睡眠の質が低いと、 ・成長ホルモンが十分に出ない ・女性ホルモン […]
【腸内環境と妊娠力】“お通じの質”を甘く見てはいけない理由
「毎日出ているから大丈夫」 そう思っていても、実は“お通じの質”がよくない方は意外と多いものです。 ・スッキリ感がない ・形がコロコロしている ・においがきつい ・下痢と便秘をくり返す こうした状態は、腸内環境の乱れを示 […]
【流産をくり返す不安】「また同じことになったら…」と怖くなったときに読んでほしい話
一度流産を経験すると、次の妊娠が嬉しい反面、 「また同じことになったらどうしよう」 という恐怖が頭から離れなくなります。 周りからは 「今回はきっと大丈夫」 と言われても、その言葉が逆にプレッシャーに感じてしまうこともあ […]
【男性妊活の真実】「検査は問題なし」と言われても安心できない理由
「検査では問題ないと言われました」 そう話す男性でも、実際に詳しく見てみると、“妊娠しやすい状態”とは言えないことが少なくありません。 なぜかというと、多くの検査は 「基準値を超えているかどうか」 しか見ていないからです […]
【卵子の質】“完璧な食事”より“続けられる一歩”が未来を変える
「卵子の質を上げるには何を食べたらいいですか？」 妊活中の方から、よくいただく質問です。 ネットを調べれば、 ・これを食べるべき ・これはNG という情報であふれていますが、現実問題として 「全部完璧にやる」のはほぼ不可 […]
【妊活とメンタル】「大丈夫だよ」と言われても心が軽くならないあなたへ
妊活をしていると、周りから 「きっと大丈夫だよ」 「そのうち授かるから」 と、よかれと思ってかけられる言葉が、逆に苦しく感じることがあります。 頭では「心配しすぎても仕方ない」とわかっているのに、 心は「もしまたダメだっ […]