【男性妊活】“温めすぎ”が精子を弱らせる？知られざる温度の話
妊活で冷えは大敵。 ただし、男性に関しては例外があります。 それは “温めすぎは逆効果” ということ。 ・長時間のサウナ ・長風呂 ・太もも上でのPC作業 ・長時間の座り姿勢 これらは精巣の温度を上げ、精子の状態を悪くし […]
【着床率を上げる体の条件】子宮が“受け取りやすくなる”3つの整え方
着床は奇跡ではなく“条件の積み重ね”です。 受け取りやすい子宮の条件 ① 内膜がふっくらしている ② 血流がしっかり届いている ③ 自律神経が安定している 逆に、 冷え、浅い呼吸、背骨の硬さ、ストレスは “受け取りにくい […]
【自律神経が乱れる女性の特徴】“治療しても改善しない理由”はここにある
自律神経が乱れている女性は、妊娠しにくい状態になりやすいです。 特徴として ・呼吸が浅い ・肩がすぐに力む ・常に頭が忙しい ・寝ても疲れが取れない こうした状態では、いくら治療を重ねても、体が妊娠モードに切り替わりませ […]
【ストレスが卵巣を疲れさせる】“ため込む癖”がある女性ほど気をつけたいこと
妊活中のストレスは、想像以上に卵巣へ負担をかけます。 ストレスをため込みやすい女性には共通点があります。 ・考え続けてしまう ・他人の言葉を気にしやすい ・感情を抑えてしまう ・休むことに罪悪感がある これらは卵巣を疲れ […]
【卵子の質は90日で変わる】未来の妊娠を作る“3ヶ月の整え方”
卵子の質は一晩では変わりません。 しかし 90日あれば、卵子の環境は確実に変わります。 卵子は今から約3ヶ月後に排卵されるもの。 つまり、今日の体調・生活習慣が“90日後の卵子”を作っているのです。 卵子の質が上がる女性 […]
【温めても冷える女性へ】“冷えやすい体”には3つの共通した弱点がある
「湯船に浸かっても冷える」 「温活しているのに足先が氷のよう」 そんな冷え体質の女性には、実は共通点があります。 それは ① 血流の出口が詰まっている ② 呼吸が浅く、自律神経が交感神経優位 ③ お腹の奥（腸腰筋）が硬い […]
【妊活の停滞感を破る】努力ではなく“方向”を整えると妊娠力は動き出す
妊活を続けていると、 「頑張っているのに結果がついてこない」 「間違ったことをしているのでは…」 そんな不安が静かに積み重なっていきます。 でも実は、妊娠に近づく女性とそうでない女性の差は 努力量ではなく“体の向いている […]
【妊活のやめどき】「本当はどうしたい？」を一度だけ静かに見つめる時間
妊活を続けていると、ふとした瞬間に 「いつまで続ければいいんだろう」 「やめるタイミングなんて来るのかな」 と考えてしまうことがあります。 誰かが「もう頑張らなくていいよ」と決めてくれるわけでもなく、 基準があるわけでも […]
【睡眠の質が低い人へ】「7時間寝てるのに疲れが取れない」のはなぜ？
「ちゃんと7時間寝ているのに、朝スッキリ起きられない」 「休日にたくさん寝たはずなのに、体がだるい」 これは、“時間”ではなく“質”の問題かもしれません。 睡眠の質が低いと、 ・成長ホルモンが十分に出ない ・女性ホルモン […]
【腸内環境と妊娠力】“お通じの質”を甘く見てはいけない理由
「毎日出ているから大丈夫」 そう思っていても、実は“お通じの質”がよくない方は意外と多いものです。 ・スッキリ感がない ・形がコロコロしている ・においがきつい ・下痢と便秘をくり返す こうした状態は、腸内環境の乱れを示 […]