【所沢で妊活】秋の入り口の日曜日に、あなたへ
秋の入り口の日曜日、妊活中のあなたへ。所沢の整体師が、季節の変わり目を穏やかに過ごし、夏を乗り越えた自分をいたわるためのメッセージを届けます。
妊活の葉酸、正しく摂れていますか｜種類・量・タイミングの誤解を解く
葉酸は妊活の基本ですが、正しく摂れている人は多くありません。葉酸の種類・必要量・摂取タイミング・吸収を妨げる要因を整体師が詳しく解説します。
【所沢で妊活】秋は睡眠を立て直す絶好の季節｜夏に乱れたリズムを整える方法
夏に睡眠リズムが乱れた方へ。所沢の整体師が、秋が睡眠を立て直す最適な季節である理由と、妊活のための睡眠改善法を詳しく解説します。
秋に妊活の気分が落ち込む理由｜日照時間の減少がセロトニン・排卵に与える影響
秋になると気分が落ち込みやすいのはなぜか。日照時間の減少がセロトニン・メラトニン・排卵に与える影響と、秋の妊活を支える光との付き合い方を詳しく解説します。
【所沢で妊活】夏の疲れが出てくる頃、無理をしていませんか？
7月も半ばを過ぎました。夏の疲れが、少しずつ体に溜まってくる頃です。 夏バテと妊活 暑さ・冷房・寝苦しさ・食欲の低下が重なると、体は静かに消耗していきます。この疲労が、自律神経を乱し、ホルモンバランスに影響します。夏の中 […]
妊活とタンパク質｜卵子・ホルモン・子宮内膜の材料になる栄養素の摂り方
妊活の食事といえば、葉酸・鉄・ビタミンといった微量栄養素に注目が集まります。しかし、その土台となるタンパク質が不足している女性が、実は非常に多い。 タンパク質が妊活の土台である理由 卵子はタンパク質から作られます。ホルモ […]
【所沢で妊活】夏のアイス・冷たい飲み物はどこまで我慢すべきか
夏になると、施術の現場でこんな相談を受けます。「アイスも冷たい飲み物も全部我慢しないといけませんか？」 答えは、全部我慢する必要はありません。ただ、付き合い方にコツがあります。 冷たいものが内臓に与える影響 冷たい飲食物 […]
ミトコンドリアと卵子の質｜卵子のエネルギー工場が妊娠を左右する仕組み
「卵子の質」という言葉はよく聞きますが、質が何によって決まるかを理解している方は多くありません。その鍵を握るのが、ミトコンドリアです。 ミトコンドリアとは何か ミトコンドリアは、細胞の中でエネルギー（ATP）を産生する小 […]
マグネシウムと妊活｜不足しやすいミネラルが排卵・着床・PMSに与える影響
マグネシウムは、現代人が最も不足しやすいミネラルのひとつです。体内で300以上の酵素反応に関わっており、妊活においても複数の場面で重要な役割を果たしています。 マグネシウムが妊活に関わる4つの場面 ホルモン産生：マグネシ […]
【所沢で妊活】ふくらはぎが「第二の心臓」と呼ばれる理由｜妊活と下半身の血流
ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれます。妊活において、この筋肉の状態は下半身全体の血流を左右します。 なぜ第二の心臓なのか 心臓から送り出された血液は、重力に逆らって下半身から心臓へ戻る必要があります。この戻りを助けるの […]