【妊活と血糖値】実はホルモンに大きな影響がある？
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食事の後に血糖値が乱高下すると、インスリンが過剰に分泌されホルモンバランスが崩れます。
特にPCOS（多嚢胞性卵巣症候群）や排卵障害を持つ方は要注意です。
血糖値が乱れると起きること
- 排卵が不安定になる
- 卵子の質が低下する
- 着床環境が悪くなる
妊活サポート整体の効果
整体で自律神経を整えると、食欲や消化リズムが安定し血糖値のコントロールがしやすくなります。
さらに、食事の工夫も大切です。
- 白米よりも雑穀米
- 甘いものは控えめに
- 食物繊維を先にとる
まとめ
血糖値コントロールは妊娠体質づくりの隠れたカギ。
整体と食習慣を整えて、ホルモンのリズムを守りましょう。
