【睡眠の質が低い人へ】「7時間寝てるのに疲れが取れない」のはなぜ？
「ちゃんと7時間寝ているのに、朝スッキリ起きられない」 「休日にたくさん寝たはずなのに、体がだるい」 これは、“時間”ではなく“質”の問題かもしれません。 睡眠の質が低いと、 ・成長ホルモンが十分に出ない ・女性ホルモン […]
「ちゃんと7時間寝ているのに、朝スッキリ起きられない」 「休日にたくさん寝たはずなのに、体がだるい」 これは、“時間”ではなく“質”の問題かもしれません。 睡眠の質が低いと、 ・成長ホルモンが十分に出ない ・女性ホルモン […]