【ホルモンが乱れる生活】夜のスマホが与える影響
寝る直前までスマホ。 これだけでホルモンは乱れます。 ブルーライトは メラトニンを抑制し 睡眠の質を下げます。 睡眠が浅いと 卵巣は回復できません。 寝る30分前に手放す。 それだけで、体温は変わります。 メタディスクリ […]
【妊娠体質は作れる】3ヶ月で変わる人のリアルな共通点
体質は変わらない。 そう思っていませんか？ 実際は違います。 90日あれば体は変わります。 変わる人の共通点は ・完璧を目指さない ・睡眠を削らない ・呼吸を整える ・情報を減らす 特別なことはしていません。 体質改善と […]