【比べない日を作る】SNSが妊活を乱す瞬間
SNSを見ると、 他人の妊娠報告が目に入ります。 その瞬間、 呼吸が浅くなります。 比べること自体が悪いのではありません。 問題は、体が緊張すること。 今日は、見ない。 それだけでいい。 妊活は競争ではありません。
【比べない日を作る】SNSが妊活を乱す瞬間
SNSを見ると、 他人の妊娠報告が目に入ります。 その瞬間、 呼吸が浅くなります。 比べること自体が悪いのではありません。 問題は、体が緊張すること。 今日は、見ない。 それだけでいい。 妊活は競争ではありません。
【焦る日ほど呼吸を見る】妊活が乱れる瞬間
焦りは、まず呼吸に出ます。 ・浅い ・速い ・胸だけでしている この状態では、 子宮や卵巣への血流は下がります。 焦りを止める方法はシンプルです。 「6秒吐く」だけ。 吐く時間を長くすると、 副交感神経が優位になります。 […]
【クリスマスの心の揺れ】比べてしまう日は“距離をとっていい日”
クリスマスは家族の話題が増える季節。 妊活中の女性にとっては、心が揺れやすい日です。 ・周りの妊娠報告 ・家族の会話 ・SNSの投稿 どれも心の奥をチクリと刺します。 無理に笑わなくていい。 大切なのは、距離をとる勇気。 […]