卵巣ケア |

【ホルモンが乱れる生活】夜のスマホが与える影響

寝る直前までスマホ。これだけでホルモンは乱れます。ブルーライトはメラトニンを抑制し睡眠の質を下げます。睡眠が浅いと卵巣は回復できません。寝る30分前に手放す。それだけで、体温は変わります。メタディスクリ […]