妊活とタンパク質｜卵子・ホルモン・子宮内膜の材料になる栄養素の摂り方
妊活の食事といえば、葉酸・鉄・ビタミンといった微量栄養素に注目が集まります。しかし、その土台となるタンパク質が不足している女性が、実は非常に多い。 タンパク質が妊活の土台である理由 卵子はタンパク質から作られます。ホルモ […]
サウナは妊活中に避けるべきか｜高温環境が卵子・精子・ホルモンに与える影響
サウナブームが続いています。「整う」感覚は確かに自律神経に良い影響をもたらします。ただ、妊活中の女性と男性に対しては、タイミングと頻度に注意が必要です。 女性への影響 卵子は高温に弱い。サウナのような高温環境（80〜10 […]
夏の妊活を成功させる抗酸化戦略｜紫外線・熱・脱水から卵子を守る方法
夏は体が動きやすい季節である一方、卵子にとって酸化ストレスが高まりやすい時期でもあります。紫外線・熱・脱水という夏特有の要因が、体内の活性酸素を増やし、卵子の質に静かに影響します。 なぜ夏に酸化ストレスが高まるのか 紫外 […]
【所沢で妊活】妊娠に必要な『3つの環境』が3ヶ月で整う理由｜卵・子宮・ホルモンが同時に完成するメカニズム
妊娠には 3つの環境が揃う必要があります。 「卵の質」「子宮内膜」「ホルモンバランス」 この 3つが同時に整わないと、妊娠は起こりません。 そして、驚くことに、これら 3つがすべて「3ヶ月」で完成するのです。 ①卵の成熟 […]