【比べない日を作る】SNSが妊活を乱す瞬間
SNSを見ると、 他人の妊娠報告が目に入ります。 その瞬間、 呼吸が浅くなります。 比べること自体が悪いのではありません。 問題は、体が緊張すること。 今日は、見ない。 それだけでいい。 妊活は競争ではありません。
【焦る日ほど呼吸を見る】妊活が乱れる瞬間
焦りは、まず呼吸に出ます。 ・浅い ・速い ・胸だけでしている この状態では、 子宮や卵巣への血流は下がります。 焦りを止める方法はシンプルです。 「6秒吐く」だけ。 吐く時間を長くすると、 副交感神経が優位になります。 […]
【クリスマスの心の揺れ】比べてしまう日は“距離をとっていい日”
クリスマスは家族の話題が増える季節。 妊活中の女性にとっては、心が揺れやすい日です。 ・周りの妊娠報告 ・家族の会話 ・SNSの投稿 どれも心の奥をチクリと刺します。 無理に笑わなくていい。 大切なのは、距離をとる勇気。 […]