はじめに

スクワット

背伸びの運動

体の運動(ハード)

自転車漕ぎ

ヤンキー座り

耳回し

肩甲骨はがし

小胸筋

ふくらはぎ

三陰交 ツボ押し

特典① 冷え性改善レポート(pdf)

特典② 自律神経を整えれば妊娠できるレポート(pdf)

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