【妊活のやめどき】「本当はどうしたい？」を一度だけ静かに見つめる時間
妊活を続けていると、ふとした瞬間に 「いつまで続ければいいんだろう」 「やめるタイミングなんて来るのかな」 と考えてしまうことがあります。 誰かが「もう頑張らなくていいよ」と決めてくれるわけでもなく、 基準があるわけでも […]
【睡眠の質が低い人へ】「7時間寝てるのに疲れが取れない」のはなぜ？
「ちゃんと7時間寝ているのに、朝スッキリ起きられない」 「休日にたくさん寝たはずなのに、体がだるい」 これは、“時間”ではなく“質”の問題かもしれません。 睡眠の質が低いと、 ・成長ホルモンが十分に出ない ・女性ホルモン […]
【腸内環境と妊娠力】“お通じの質”を甘く見てはいけない理由
「毎日出ているから大丈夫」 そう思っていても、実は“お通じの質”がよくない方は意外と多いものです。 ・スッキリ感がない ・形がコロコロしている ・においがきつい ・下痢と便秘をくり返す こうした状態は、腸内環境の乱れを示 […]
【流産をくり返す不安】「また同じことになったら…」と怖くなったときに読んでほしい話
一度流産を経験すると、次の妊娠が嬉しい反面、 「また同じことになったらどうしよう」 という恐怖が頭から離れなくなります。 周りからは 「今回はきっと大丈夫」 と言われても、その言葉が逆にプレッシャーに感じてしまうこともあ […]
【男性妊活の真実】「検査は問題なし」と言われても安心できない理由
「検査では問題ないと言われました」 そう話す男性でも、実際に詳しく見てみると、“妊娠しやすい状態”とは言えないことが少なくありません。 なぜかというと、多くの検査は 「基準値を超えているかどうか」 しか見ていないからです […]
【卵子の質】“完璧な食事”より“続けられる一歩”が未来を変える
「卵子の質を上げるには何を食べたらいいですか？」 妊活中の方から、よくいただく質問です。 ネットを調べれば、 ・これを食べるべき ・これはNG という情報であふれていますが、現実問題として 「全部完璧にやる」のはほぼ不可 […]
【妊活とメンタル】「大丈夫だよ」と言われても心が軽くならないあなたへ
妊活をしていると、周りから 「きっと大丈夫だよ」 「そのうち授かるから」 と、よかれと思ってかけられる言葉が、逆に苦しく感じることがあります。 頭では「心配しすぎても仕方ない」とわかっているのに、 心は「もしまたダメだっ […]
【40代妊活のリアル】「もう遅い」と感じたその日が、体質改善のスタートライン
「40歳を過ぎてから妊活を始めたけれど、正直不安しかない」 「周りに同年代の妊娠報告が少なくて、気持ちが沈む」 そんな声を聞くことは少なくありません。 確かに、年齢とともに妊娠率が下がっていくのは現実です。 でも、だから […]
【妊活と姿勢】その猫背、“子宮への血流”を奪っていませんか？
「デスクワークで1日中パソコン」「スマホを見る時間が長い」 そんな生活が続くと、肩は前に入り、背中は丸くなり、いわゆる“妊娠しにくい姿勢”がクセになっていきます。 猫背になると何が起こるか。 ・胸がつぶれて呼吸が浅くなる […]
【妊活が進む朝】たった5分で子宮が温まる“起き抜けルーティン”
「朝から体が重い」「起きてもまったくスイッチが入らない」 そんな感覚が続いているなら、妊娠しやすい体から少し離れているかもしれません。 妊娠しやすい女性ほど、“朝の最初の5分”の使い方が上手です。 なぜなら、目覚めた直後 […]