【所沢で妊活】夏の疲れが出てくる頃、無理をしていませんか？
7月も半ばを過ぎました。夏の疲れが、少しずつ体に溜まってくる頃です。 夏バテと妊活 暑さ・冷房・寝苦しさ・食欲の低下が重なると、体は静かに消耗していきます。この疲労が、自律神経を乱し、ホルモンバランスに影響します。夏の中 […]
妊活とタンパク質｜卵子・ホルモン・子宮内膜の材料になる栄養素の摂り方
妊活の食事といえば、葉酸・鉄・ビタミンといった微量栄養素に注目が集まります。しかし、その土台となるタンパク質が不足している女性が、実は非常に多い。 タンパク質が妊活の土台である理由 卵子はタンパク質から作られます。ホルモ […]
【所沢で妊活】夏のアイス・冷たい飲み物はどこまで我慢すべきか
夏になると、施術の現場でこんな相談を受けます。「アイスも冷たい飲み物も全部我慢しないといけませんか？」 答えは、全部我慢する必要はありません。ただ、付き合い方にコツがあります。 冷たいものが内臓に与える影響 冷たい飲食物 […]
ミトコンドリアと卵子の質｜卵子のエネルギー工場が妊娠を左右する仕組み
「卵子の質」という言葉はよく聞きますが、質が何によって決まるかを理解している方は多くありません。その鍵を握るのが、ミトコンドリアです。 ミトコンドリアとは何か ミトコンドリアは、細胞の中でエネルギー（ATP）を産生する小 […]
マグネシウムと妊活｜不足しやすいミネラルが排卵・着床・PMSに与える影響
マグネシウムは、現代人が最も不足しやすいミネラルのひとつです。体内で300以上の酵素反応に関わっており、妊活においても複数の場面で重要な役割を果たしています。 マグネシウムが妊活に関わる4つの場面 ホルモン産生：マグネシ […]
【所沢で妊活】ふくらはぎが「第二の心臓」と呼ばれる理由｜妊活と下半身の血流
ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれます。妊活において、この筋肉の状態は下半身全体の血流を左右します。 なぜ第二の心臓なのか 心臓から送り出された血液は、重力に逆らって下半身から心臓へ戻る必要があります。この戻りを助けるの […]
【所沢で妊活】日曜日の朝、妊活を続けているあなたへ
日曜日の朝です。 今週も、妊活を続けましたか。基礎体温を測って、食事に気をつけて、情報を調べて、悩んで、また月曜を迎えた。そのサイクルを繰り返しているあなたに、今日は少しだけ違うことを伝えたいと思います。 続けていること […]
コラーゲンと妊活｜子宮内膜・卵胞・骨盤底筋に関わるコラーゲンの役割
コラーゲンといえば、美容・肌のイメージが強い。しかし体内のコラーゲンは、子宮内膜・卵胞壁・骨盤底筋の構造を支える素材として、妊活にも関わっています。 子宮内膜とコラーゲン 子宮内膜はコラーゲン線維を豊富に含む組織です。内 […]
サウナは妊活中に避けるべきか｜高温環境が卵子・精子・ホルモンに与える影響
サウナブームが続いています。「整う」感覚は確かに自律神経に良い影響をもたらします。ただ、妊活中の女性と男性に対しては、タイミングと頻度に注意が必要です。 女性への影響 卵子は高温に弱い。サウナのような高温環境（80〜10 […]
【所沢で妊活】七夕の朝に、自分の体の左右差を確認してほしい理由
今日は七夕です。願いを書く前に、少しだけ体に目を向けてほしいと思います。 体の左右差に気づいていますか 鏡の前に立って、両肩の高さを確認してください。どちらかが高くなっていませんか。骨盤の高さはどうでしょう。両手をウエス […]