お気に入り追加する

焦りは、まず呼吸に出ます。

・浅い

・速い

・胸だけでしている

この状態では、

子宮や卵巣への血流は下がります。

焦りを止める方法はシンプルです。

「6秒吐く」だけ。

吐く時間を長くすると、

副交感神経が優位になります。

焦ったら、

まず呼吸。

それだけで、体の優先順位が戻ります。