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「湯船に浸かっても冷える」
「温活しているのに足先が氷のよう」
そんな冷え体質の女性には、実は共通点があります。
それは
① 血流の出口が詰まっている
② 呼吸が浅く、自律神経が交感神経優位
③ お腹の奥（腸腰筋）が硬い
どれか一つでも当てはまると、体の中心が温まりにくくなり、末端は冷える一方です。
特に注意したいのが“呼吸”。
呼吸が浅いだけで、血管はぎゅっと細くなり、下腹部は温まりません。
整体で胸郭が開き、呼吸が深くなると
・下腹部の温度がじわっと上がる
・基礎体温が安定する
・睡眠の質が上がる
といった変化が出やすくなります。
冷えは「体質」ではなく “巡りの問題”。
巡りが通れば、温活の効果は今までの3倍になります。