ホルモンの分泌を画期的に増やす3つの方法

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妊娠に必要なホルモンをたくさん分泌するには?

 

妊娠にはホルモンが必須です。

 

女性ホルモン。

 

このホルモンを画期的に増やす方法は3つあります。

 

お伝えします。

 

その前にホルモンのことを

わかりやすく記載いたしますね。

 

女性に大きく関わっているホルモンは、

 

「エストロゲン」と「プロゲステロン」という

 

2つのホルモンになります。

 

 

このホルモンは、

バランスが崩れると

排卵がうまくおこりません。

 

ではホルモンを増やす方法3つにいきます。

 

1、和食中心の食事

日本人には和食という強い食文化があります。

戦後間もない頃には貧しかったけれど

子どもがたくさんいました。

 

私の母は7人兄弟です。

貧しかったけれど

食事に栄養分が豊富に含まれています。

 

それが和食であり、

マゴワヤサシイハ

です。

 

例えば

ご飯

味噌汁

漬物

納豆

卵焼き

この朝食は最高です。

 

2、ストレスの軽減

 

ストレスは対人関係が100%です。

 

ストレスが掛かると

それだけで疲労します。

 

そうすると

身体の防衛反応が過剰に働き、

ホルモンの分泌どころではなくなります。

 

対処方法としては

苦手な(ストレスになる)方に

ご自分で好きなネーミングをつけます。

あだ名です。

 

実際にあだ名をつけて

目の前でガミガミ言われても

笑ってしまいそうになるので

注意が必要です。

 

 

3、とにかく寝る

疲れたり、嫌なことがあると

暴飲暴食になる方もいらっしゃいますが

次の日に負担が残ります。

 

それだと後悔に繋がりかねないので

暴飲暴食を考える前に

 

お風呂で温まり

嫌な感情を洗い流してから

寝室に行き

ひたすら寝ます。

 

寝ることでストレスに負けない身体に近づいていくでしょう。

 

是非是非お試しくださいね〜。

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