女性ホルモンを活性化させる3つの方法

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女性ホルモンと妊娠しやすい身体作りは

密接な関係があります。

 

妊娠率を高めるためには

女性ホルモンを活性化させる必要があります。

 

女性ホルモンのエストロゲンは

妊娠の準備をするという役割だけでなく、

美容面では髪の艶や肌の潤いなど、

女性らしい身体へと導く働きがあります。

 

 

女性ホルモンを活性化させる3つの方法をご紹介します。

 

是非できることから始めてみませんか？

 

 

1、脳を活性化するため、有酸素運動を行う

 

ホルモンを出すよう指令を出すのは

脳の視床下部。

 

 

卵巣との連携をよりスムーズにするため、

また代謝のためにも

有酸素運動は欠かせません。

 

 

2、体を冷やさない

 

ホルモンを運ぶのは血液です。

冷えると血液が滞り、

 

ホルモンや栄養、

酸素も全身に行き渡りにくくなってしまいます。

 

普段から

温活していきましょう。

 

 

3、良質な睡眠をとる

 

細胞が基本的に

睡眠中に生まれ変わるといわれています。

 

また睡眠中にホルモン分泌もされますから

規則正しい睡眠を意識することが大切です。

 

この3つの方法を日常に取り入れることで

ホルモンが活性化していきます。

 

 

 

ただ注意して欲しいのが

一日、二日で劇的な変化がある。

 

ということはなく

 

最低3ヶ月必要と言われています。

 

それこそ「継続」が必要になるので

毎日意識して取り組むよりも

自然と身体で方法を覚えてしまった方が

負担は減ります。

 

習慣化すると良いでしょう。

 

できることから赤ちゃんのために始めてみませんか？